[-]
آخرین ارسالی ها
5 نکته مهم که کارآفرین باید توجه کنند
شروع کننده:magbot آخرین پست توسط:radvin12 پاسخ ها:1 کامپیوتر نمایش ها:425 زمان:۱۶-۴-۱۳۹۹
واشر سرسیلندر | تعمیر و تعویض انواع واشر سرسیلندر
شروع کننده:seoupdate آخرین پست توسط:seoupdate پاسخ ها:0 بخش خودرو نمایش ها:12 زمان:۱۶-۴-۱۳۹۹
واشر سرسیلندر | تعمیر و تعویض انواع واشر سرسیلندر
شروع کننده:seoupdate آخرین پست توسط:seoupdate پاسخ ها:0 جملات آموزنده بزرگان نمایش ها:13 زمان:۱۶-۴-۱۳۹۹
واشر سرسیلندر | تعمیر و تعویض انواع واشر سرسیلندر
شروع کننده:seoupdate آخرین پست توسط:seoupdate پاسخ ها:0 اخبار ويژه معلولين نمایش ها:12 زمان:۱۶-۴-۱۳۹۹
شرکت طراحی سایت
شروع کننده:mahsa733 آخرین پست توسط:mahsa733 پاسخ ها:0 صندلی داغ نمایش ها:30 زمان:۱۴-۴-۱۳۹۹
انتخاب شرکت طراحی سایت
شروع کننده:mahsa733 آخرین پست توسط:mahsa733 پاسخ ها:0 طراحی و برنامه نویسی نمایش ها:22 زمان:۱۴-۴-۱۳۹۹
انتخاب بهترین شرکت طراحی سایت
شروع کننده:mahsa733 آخرین پست توسط:mahsa733 پاسخ ها:0 مطالب دیدنی و گفتگوي آزاد نمایش ها:23 زمان:۱۴-۴-۱۳۹۹
انتشارات خیلی سبز با تخفیف
شروع کننده:mahsa733 آخرین پست توسط:mahsa733 پاسخ ها:0 مطالب دیدنی و گفتگوي آزاد نمایش ها:23 زمان:۱۴-۴-۱۳۹۹
چگونه بیشتر بخندیم؟
شروع کننده:Nader90 آخرین پست توسط:Nader90 پاسخ ها:0 خانه و خانواده نمایش ها:22 زمان:۱۲-۴-۱۳۹۹
ترفندهای محو جوشها بعد از اصلاح
شروع کننده:Nader90 آخرین پست توسط:mahsa733 پاسخ ها:0 طراحی و برنامه نویسی نمایش ها:30 زمان:۱۴-۴-۱۳۹۹
جهت حرکت: - سرعت: - (توقف | حرکت) - بارگذاری مجدد


ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
نحوه تشخیص تفاوت ترس و اضطراب
۱۹-۱۱-۱۳۹۶, ۰۹:۳۲ عصر
ارسال: #1
نحوه تشخیص تفاوت ترس و اضطراب
ترس و اضطراب به طور مکرر در زندگی ما اتفاق می‌افتد و گاهی ممکن هر دوی این شرایط روانی را با هم تجربه کنیم. در حین مواجه با این دو حالت، ازآنجاکه با درگیری روانی میان احساسات و خلایق روبه‌رو هستیم؛ بهتر است به خوبی تفاوت بین ترس و اضطراب را درک کنیم چرا که در درمان و رفع هرکدام از آن‌ها ممکن است نیازمند اقدامات متفاوتی باشد.
درگیری عضلانی، افزایش ضربان قلب و تنگی نفس، شایع‌ترین نشانه‌های برآمده از احساس خطر و واکنش به آن است. این تغییرات درون جسمی از یک نوع نتیجه مقابله یا فرار از فشارهای روانی در پاسخ به آن را به همراه دارد و در شرایط خطر می‌تواند به ما تا حدی کمک کند. بدون این نشانه‌های هشداردهنده، بدن ما هرگز نمی‌تواند خود را در برابر خطرات پیش روی خودآگاه کرده و پاسخ مناسبی به آن‌ها دهد.
اضطراب
اضطراب نوع توزیع جریان فکری مبهم، ناخوشایند و با حس دلهره است که معمولاً از یک خطر نادقیق و ناشناخته نشئت می‌گیرد. برای مثال فرض کنید که در یک کوچه باریک و تاریک در حال عبور هستید؛ در این شرایط ممکن است کمی ناخوشایندی را در خود احساس کنید.
این احساس برگرفته از حالت اضطراب است که خطر حمله یک شخص ناشناس و در خطر افتادن را در ذهن شما می‌پروراند اما همچنان خطر شفافی به وجود نیامده و احتمالات آتی مبهم مانده است. این اضطراب ممکن است از مداخلات فکری شما به وجود آید یا نشانه‌هایی از یک خطر را احساس یا مشاهده کنید اما همچنان آن خطر به طور کامل برای شما شفاف نشده است.
اضطراب همواره می‌تواند مجموعه‌ای از احساسات جسمی را به همراه داشته باشد. این نشانه‌های جسمی اضطراب می‌توانند شامل موارد زیر باشند.
•    - سردرد
•    - درد و تنش عضلانی
•    - اختلالات در خواب
•    - احساس تنگی در بدن به خصوص در سر، گردن، فک و صورت
•    - درد سینه
•    - لرزش گوش یا زنگ‌خوردگی در آن
•    - عرق کردن مازاد
•    - لرزش و تکان خوردن
•    - لرزش سردی
•    - افزایش نرخ ضربان قلب
•    - بی‌حسی یا مورمور شدن
•    - حالت تهوع یا ناراحتی معده
•    - تنگی نفس
•    - احساس پریشانی
•    - گیج زدگی و از حال رفتن
ترس
ترس یک پاسخ و واکنش احساسی به یک خطر شناسایی‌شده و شفاف است. برای مثال اگر در یک مکان عمومی یک شخص اسلحه خود را بیرون کشیده و شلیک کند؛ در این شرایط ممکن است با ترس، واکنش روانی خود را به مسئله، نشان دهید. در بروز ترس، خطر شفاف، واقعی و در حال وقوع یا تجربه‌شده است و پاسخ شما سریع، و ناگهانی خواهد بود. البته نیازی به واقعیت عامل ترس از نظر آسیب رساندن آن به شما وجود ندارد و این عامل می‌تواند بر اساس پیش‌بینی یا تخیل نیز به وجود آید به طوری که بر اثر شوخی ترسناک یک دوست، ترس را از خود بروز دهید.
ترس و اضطراب همبستگی با هم دارند. در مواجه با ترس، افراد بیشتر یک واکنش فیزیکی را از خود نشان می‌دهند که تحت نشانه‌های اضطراب وجود دارد. ترس می‌تواند اضطراب را به وجود آورد و اضطراب نیز می‌تواند ترس را به همراه داشته باشد. اما وجه تمایز بین این دو می‌تواند درک بهتری از تفاوت ترس و اضطراب را به شما بدهد. به طوری که با درک بهتر، در صورت بروز آن، به نحو بهتری توانایی رفع و درمان هرکدام را داشته باشید.
منبع : دکتر روانشناس خوب در تهران


 
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
۱۳-۳-۱۳۹۹, ۰۹:۴۶ صبح
ارسال: #2
RE: نحوه تشخیص تفاوت ترس و اضطراب
ممنون از مطلب بسیار کاربردی و مفیدتون. به نظر من ترس در برخی از شرایط طبیعی است و نمی توان گفت به تنهایی بیماری محسوب می شود اما اضطراب اگر از حد طبیعی خود خارج شود بایستی حتما درمان شود در غیر اینصورت می تواند به سیستم بدن آسیب بزند. 

کامیونت 6 تن فوتون
مشاهده‌ی وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

بازگشت به بالابازگشت به محتوا

http://www.baleparvaz.com/baleparvaz.gif